| 中国是世界上老龄人口最多的国家,目前60岁以上老年人口已经超过1.3亿,占总人口的10%以上。到本世纪中叶,中国的老年人口将超过4亿,占到全国总人口的四分之一左右。近年来,老龄问题已经引起中国整个社会的关注,老年人的健康长寿之道也成为专家研究的课题。清脆的婴儿啼哭声是新生命诞生的第一声宣言,世界也因为鲜活的生命而变得更加美好。不论今后人生的路途有多么遥远或者坎坷,也不论从生到死的自然规律是多么的无奈和残酷,但健康与长寿是我们每个人真诚的愿望和美好的追求。
长寿原因之一:良好的物质生存环境
钟祥位于湖北泄滩平原北端,地质地貌环境优越,境内与人体元素相关的矿产资源相当丰富。钟祥磷矿区域及其辐射圈则刚好是高龄人群密集的地方。钟祥不仅水资源丰富,而且水质好。地下水质不仅酸碱度适中,极少污染,而且富含锶、钼、钾等多种微量元素。
广西马植物丰富,四季常青,气候十分宜人。大多数老人都居住在山谷河畔,空气清新无污染。据科学分析,几个长寿村空气中负氧离子高达每立方厘米3万个。专家经过对巴马各乡的水田、旱地、菜地中土壤微量元素进行随机抽样分析,发现巴马北部山区土壤中锰、锌含量极高,而铜、镉含量低。
长寿原因之二:悠久敬老传统和文化
钟祥长寿文化源远流长,尊老敬老的好传统克期突出。钟祥71名百岁老人中,只有2人独居(侄子侄女供养),其余69人都分别与儿子女儿、养子养女、孙子孙女共同生活,多数四世同堂,有5户五世同堂。
在广西巴马,谁虐待老人,谁就嫁不出去、娶不到老婆。在这里,家有百岁老人令人羡慕,老寿星更让人崇敬有加。吃饭时,凡老人长辈在场,必请之坐于上席;行路时,见长者过来,年轻人均自觉立于道旁,待老人走过去,自己才能走。
江苏如皋,寿星们也受到社会的普遍尊重。百岁人瑞仇汝兴老人过百岁寿辰时,如皋市委书记陈惠娟特地与几位表演艺术家王馥荔、王洁实、朱砂等一起登门祝寿。
长寿原因之三:良好的生活习惯和心态
如皋老人中从不的占77%,经常喝酒或偶尔喝酒的占66.2%,其中喝本地产黄酒、自制米酒等低度酒的占饮酒者的67%;不失眠的占90%,53%的人每天睡觉超过8小时;有65%的人经常或天天参加运动与锻炼。
巴马百岁老人居住地均为石山区,全部从事体力劳动,他们每天的基本活动就是劳动与爬山。调查表明,80%的百岁老人在百岁后仍从事家务劳动,40%还从事田间劳作。巴马老人大多性情温和,待人坦率,开朗乐观,无忧无虑。
长寿原因之四:健康的饮食习惯与食品
钟祥百岁老人们普遍喜食山野食品,如香菇、木耳、葛粉、玉米面等。中医学认为,玉米能“固中开胃、降脂通络”。玉米中有丰富的纤维素和多种有机物质,能帮助肠壁血管扩张,增加肠壁蠕动,提高胆汁分泌,缩短食物中有害物质在肠道的停留的时间,加快废物的排出,减低大肠癌的发生率。玉米糁(或玉米)中的纤维素含量要比精白粳米高4-10倍。老人们都爱食用玉米面粗粮制品。
尽管三地的长寿之道不尽相同,但专家们认为,良好的自然环境、愉悦的心态、良好的生活习惯饮食习惯是长寿的普遍原理。
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